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格瓦迪奥尔的生活有着近乎军事化的自律：他把卧室弄得漆黑一片，把烟雾报警器上的小灯用胶带遮住，还买了能自动调节温度的床垫。无论白天多忙，到了晚上十点他都会把公寓收拾得干干净净，准时关灯休息。这样的作息有时也会被楼上的噪音打扰——住在楼上的队友胡桑诺夫经常深夜在屋里踢球，丝毫不在意影响别人。

近几年，格瓦迪奥尔对军事训练产生了浓厚兴趣。去年夏天，在顾问斯蒂波·杜布拉瓦茨的安排下，他参加了克罗地亚海军陆战队的一次山地演习和由“突击队9”组织的极限战术体验。那次体验由27名前特种部队成员组成的小组陪同，任务包括夜间潜入、在通讯塔安放“炸弹”、模拟摧毁“恐怖组织”等。演练涉及夜视设备、无灯车辆、快艇穿行峡谷、攀爬峭壁和实弹射击，旁边还配备了顶尖的医疗队以防意外。 球友会

杜布拉瓦茨认为，对格瓦迪奥尔来说，这类高强度但受控的刺激并非逃避足球，而是帮助他更好地认知自己在压力下的身心反应，进而提升在赛场上的应对能力。突击式训练既有挑战性又有规则性，既能激发肾上腺素，又在可控范围内进行，这在心理上与高水平比赛的要求十分相似。

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在加盟曼城之前，格瓦迪奥尔就被视为世界上最优秀的年轻后卫之一。来到曼彻斯特后，他迅速成为球队的核心，但在1月的一次比赛中遭遇腿部骨折，休战到5月。即便受伤离场时他需要拄拐，但据身边人透露，他当时已在微笑着着手考虑康复计划。受伤也让他从繁忙的英格兰赛程中得到难得的休整，这或许让他的夏天状态比很多在海外征战的球员更好。

今夏有包括拜仁在内的多家豪门对他表示关注，但他在考虑新合同时倾向留在曼城——他已经在曼彻斯特定居，社交圈和生活都需要稳定。杜布拉瓦茨指出，赛前内心的平静对他至关重要，他需要确认身边的人都安好，私人圈子稳定，避免不必要的干扰。 球友会

格瓦迪奥尔的赛前准备也带有情报工作色彩：除了听取教练组意见，他会亲自研究对手的比赛录像，分析战术模式、跑位习惯和重复出现的细节，试图在比赛前通过观察与情景演练预判对方的行为。这种有条理的分析方式，使他的筹备像一次精细的侦查行动。

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生活中的自律有时也会表现在小细节上。有一次他在比赛后路过市中心，被一个巧克力甜甜圈吸引，犹豫了近十分钟后还是回去买下并吃掉。回到公寓，他为这一“失误”感到内疚，便立刻到楼里的健身房在跑步机上跑了45分钟，直到把摄入的热量消耗掉为止。这种对细节和自我要求的严格，既显得近乎强迫，也反映出他对职业状态的苛求。

赛季末他为曼城出场数次，并在国家队热身赛中代表克罗地亚对阵比利时和斯洛文尼亚首发登场。总体来说，他的自律、对压力的管理以及系统化的备战方式，已成为他在俱乐部和国家队持续竞争力的重要组成部分。 球友会